Lorsqu'une personne traverse la dépression, elle se sent comme paralysée. Elle a l'impression qu'elle ne pourra jamais s'en sortir. Elle a besoin d'aide ; c'est précisément ce que veut apporter cet ouvrage : une aide simple et pleine de compassion. 


Contrairement aux livres techniques et compliqués qui traitent de ce sujet avec distance, 10 étapes pour sortir de la dépression est écrit par quelqu'un qui a connu la dépression elle-même, et qui sait bien qu'il ne suffit pas seulement qu'on vous «remonte le moral». 

Si vous vous demandez si vous êtes en train de vivre une dépression pour la première fois, ou bien si vous souffrez de dépression depuis longtemps, cet ouvrage vous guidera, un pas à la fois.

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Table des matières :

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• Remerciements

• Introduction

1. Rester au lit ou saisir l’instant

2. Se cacher derrière « Je vais bien » ou dire la vérité

3. Se noyer dans les soucis ou développer des stratégies pour réduire le stress

4. Faire ce que les autres veulent ou prendre ses propres décisions

5. Errer sans plan ou dessiner des frontières

6. Se noyer dans les pensées négatives ou choisir de penser positivement

7. Accuser les autres ou assumer ses responsabilités

8. S’accrocher à son ressentiment ou décider de lâcher prise

9. Croire « Je suis coincé »

10. Choisir le désespoir ou choisir l’espoir

• Pour la famille

• Ressources

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